涂建銘的優質必買清單

12月 22 週一 202510:49
7款低卡奶昔好喝嗎？實測告訴你味道與吸收差在哪》 Body Goals｜飽飽控卡白奶昔沒運動也可以喝嗎？

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔」這件事。
低卡奶昔的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯的上班族來說，真的算是救星。

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11月 22 週六 202504:59
10款乳清蛋白好喝嗎？實測告訴你味道與吸收差在哪》果果能量GOpower-蛋白能量飲有化學味嗎？

每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。

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10月 06 週一 202509:28
內湖樓梯升降椅評比》鐵獅樓梯升降椅讓長輩上下樓更安全

家中長輩年紀漸長後，原本熟悉的樓梯，卻成了生活中的一道障礙。無論是長輩腳力退化、行動不便，還是家中成員突如其來的身體變化，家庭成員上下樓時的安全與便利，都變得格外重要。

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9月 26 週五 202508:48
JoyHui佳悅蚓激酶效果好嗎? 》蚓激酶推薦哪個牌子好？五大品牌評比

隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

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10月 15 週二 202416:29
愛，回憶里最美好

秋月夜，落葉殘，寒星點點映窗前。夜闌珊，人未眠。一紙素箋，心字難圓。嘆！嘆！嘆！相見歡，別亦難，漫漫長路深深寒。夜已半，孤燈暗，魂牽故人，多少哀嘆。亂！亂！亂！ >>>更多美文：自創詩

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10月 10 週四 202416:27
從此相忘于江湖

聆聽春天的腳步聲，我將含笑面朝太陽，自由的漫步在風里，擁抱每一片醉美的小樹林，反復的哼唱馬纓花兒開，深情的呼喚明天的愛情，輕輕的走進馬纓花海，在馬纓花樹下，隆重的發誓，馬纓花兒開，我等著你回來，馬纓花兒開，你就是我的最愛，住在我夢中的人啊！請別忘了昨天相約的這場文旅，一場特別的賞花節日，你夢寐以求的馬纓花節，是二月初八的最美嫁衣，啊！云南馬纓花節。 >>>更多美文：自創現代詩

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